一、通过操作系统调整亮度

1. Windows系统

在Windows系统中，调整亮度有以下几种方法：

（1）使用快捷键：按住Windows键和“向上箭头”键，即可增加亮度；按住Windows键和“向下箭头”键，即可降低亮度。

（2）在任务栏通知区域找到亮度图标，点击后可调整亮度。

（3）打开“控制面板”-“硬件和声音”-“显示”，在“亮度”一栏中调整亮度。

2. macOS系统

在macOS系统中，调整亮度有以下几种方法：

（1）使用快捷键：按住“Fn”键和“上箭头”键，即可增加亮度；按住“Fn”键和“下箭头”键，即可降低亮度。

（2）在菜单栏找到“显示”选项，点击后可调整亮度。

（3）打开“系统偏好设置”-“显示器”，在“亮度”一栏中调整亮度。

二、通过显卡控制面板调整亮度

1. NVIDIA显卡

（1）打开NVIDIA控制面板，点击“3D设置”。

（2）在左侧菜单栏选择“显示”，然后点击“设置”。

（3）在“显示设置”窗口中，找到“亮度”选项，调整亮度。

2. AMD显卡

（1）打开AMD控制面板，点击“显示设置”。

（2）在左侧菜单栏选择“显示”，然后点击“设置”。

（3）在“显示设置”窗口中，找到“亮度”选项，调整亮度。

三、通过第三方软件调整亮度

市面上有许多第三方软件可以帮助我们调整笔记本电脑的亮度，以下是一些常见的软件：

1. f.lux：这是一款免费软件，可以帮助我们根据环境光线自动调整屏幕亮度。

2. Night Light：这是一款Windows系统自带的软件，可以帮助我们在晚上降低屏幕亮度，减少对眼睛的伤害。

3. LuxPro：这是一款付费软件，可以提供更丰富的亮度调整功能。

四、注意事项

1. 调整亮度时，注意不要将亮度调整得太低，以免影响视线。

2. 在使用第三方软件调整亮度时，请确保软件的安全性，避免下载来历不明的软件。

3. 部分笔记本电脑的亮度调整功能可能受到硬件限制，调整范围有限。

笔记本电脑调亮度是一个简单而又实用的操作。通过以上方法，您可以轻松调整笔记本电脑的亮度，使其更适合您的使用需求。希望本文能对您有所帮助。